*كامل للرياضة ((للبنات))*
+15
Roro Caty
آبتسم مآدام لك رب كريم
hibara
toOtoO
ليزآ
ѕтяαωвєяяу
قطرة الندى
Şţőp Ăŋą Ţőp
ﻣ̝̚آﻟي ﻣ̝̚ﭥيلُ ♥
Lora
ضوء القمر
Beauty♥pop
هيبارا
ماهينور
همس الزهورة
19 مشترك
صفحة 3 من اصل 3 • 1, 2, 3
- همس الزهورةجديدهه
- مساهمَاتي : 5
التقييم : 0
عُمري : 27
هوايتِي : السفر
*كامل للرياضة ((للبنات))*
الخميس يونيو 30, 2011 4:09 pm
تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هاذي تمارين خفيفه ومبدائيه للبنات اتمنى انها تنال اعجابكم واستحسانكم
كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟؟؟
الإنتظام في ممارسة الرياضة البدنية في عملية إذابة الدهون الزائدة .
وفي ما يلي بعض الملاحظات الضرورية التي تساعدك على الإستمرار في أداء التمارين :::
** يجب أن تدركي أهمية تجميع ما مدته 30 دقيقة من الرياضة كل يوم
واجعلي هدفك الوصول الى هذه المدة وسوف تشعرين بالثقة في قدرتك على اعادة تشكيل جسمك .
** يجب ان تعثري على الوقت اللازم للقيام بتمرينات متخصصة لمدة 3 او 4 مرات بالأسبوع .
مواعيد هذه التمرينات في اهمية المواعيد الأخرى سواء كانت متعلقة بالعمل أو البيت واذا حدث
ولم تستطيعي ان تمارسي جلسة منها لا تلقي اللوم على نفسك حتى لا تفقدي حماسك للإستمرار والمتابعة .
** حاولي ان تمارسي تمارينك الرياضية مع احدى الصديقات فإن ذلك يساعد على مرور الوقت بسرعة
ويجعل كل واحدة منكما تشجع الإخرى .
** ناقشي بينك وبين نفسك أي خلل أو رغبة في التكاسل عن القيام بالتمرينات
:لللا: :كككككمممممم:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هاذي تمارين خفيفه ومبدائيه للبنات اتمنى انها تنال اعجابكم واستحسانكم
كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟؟؟
الإنتظام في ممارسة الرياضة البدنية في عملية إذابة الدهون الزائدة .
وفي ما يلي بعض الملاحظات الضرورية التي تساعدك على الإستمرار في أداء التمارين :::
** يجب أن تدركي أهمية تجميع ما مدته 30 دقيقة من الرياضة كل يوم
واجعلي هدفك الوصول الى هذه المدة وسوف تشعرين بالثقة في قدرتك على اعادة تشكيل جسمك .
** يجب ان تعثري على الوقت اللازم للقيام بتمرينات متخصصة لمدة 3 او 4 مرات بالأسبوع .
مواعيد هذه التمرينات في اهمية المواعيد الأخرى سواء كانت متعلقة بالعمل أو البيت واذا حدث
ولم تستطيعي ان تمارسي جلسة منها لا تلقي اللوم على نفسك حتى لا تفقدي حماسك للإستمرار والمتابعة .
** حاولي ان تمارسي تمارينك الرياضية مع احدى الصديقات فإن ذلك يساعد على مرور الوقت بسرعة
ويجعل كل واحدة منكما تشجع الإخرى .
** ناقشي بينك وبين نفسك أي خلل أو رغبة في التكاسل عن القيام بالتمرينات
:لللا: :كككككمممممم:
- هيناتا تشانفراشة فضية
- مساهمَاتي : 782
التقييم : 7
عُمري : 30
هوايتِي : احب المطبخ
بلدي :
رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*
الإثنين فبراير 01, 2021 8:18 pm
سلام عليكم ورحمة الله
مرحبا كيفك؟ يارب تمام
موضوع جميل، طرح مميز
مشكوره واصلي
تقبلي مرَروي
مرحبا كيفك؟ يارب تمام
موضوع جميل، طرح مميز
مشكوره واصلي
تقبلي مرَروي
صفحة 3 من اصل 3 • 1, 2, 3
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى