*كامل للرياضة ((للبنات))*

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هاذي تمارين خفيفه ومبدائيه للبنات اتمنى انها تنال اعجابكم واستحسانكم


كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟؟؟

الإنتظام في ممارسة الرياضة البدنية في عملية إذابة الدهون الزائدة .

وفي ما يلي بعض الملاحظات الضرورية التي تساعدك على الإستمرار في أداء التمارين :::

** يجب أن تدركي أهمية تجميع ما مدته 30 دقيقة من الرياضة كل يوم

واجعلي هدفك الوصول الى هذه المدة وسوف تشعرين بالثقة في قدرتك على اعادة تشكيل جسمك .

** يجب ان تعثري على الوقت اللازم للقيام بتمرينات متخصصة لمدة 3 او 4 مرات بالأسبوع .

مواعيد هذه التمرينات في اهمية المواعيد الأخرى سواء كانت متعلقة بالعمل أو البيت واذا حدث

ولم تستطيعي ان تمارسي جلسة منها لا تلقي اللوم على نفسك حتى لا تفقدي حماسك للإستمرار والمتابعة .

** حاولي ان تمارسي تمارينك الرياضية مع احدى الصديقات فإن ذلك يساعد على مرور الوقت بسرعة

ويجعل كل واحدة منكما تشجع الإخرى .

** ناقشي بينك وبين نفسك أي خلل أو رغبة في التكاسل عن القيام بالتمرينات

:لللا: :كككككمممممم:

موضوع رائع جدا يسلموا ياقمر
وان شاء الله نعمل بالنصائع دي شكرا لك
:بببب:

روعة يسلموا ياعسل رائع جدا

:ضضضضضضضض:

THANK YOU
الموضوع جنان والنصائح روعه مثلك

:ققققققق:

يسلموووووووووووووو

شكــرا الك جزيل الشكـر

يسلمو على المعلومة ياعسولة