تمارين للرقبه ..

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

السلااااااااااااااااام عليكم

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون



من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر




الإنحناء إلى الأمام




الإنحناء إلى الخلف




بمقاومة اليد












بمقاومة الجاذبية

السلام عليكم ورحمة الله 
شكرا حياكي الله
نصايح حلوه ومفيده ان شاء الله للكل
واصلي