الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
التسجيل
دخول
Sakura ChaNمرآقبة عآمة
مساهمَاتي : 1819
التقييم : 131 عُمري : 24 هوايتِي : التبليط بالنت 
بلدي : 
تمارين لشد وتقوية عضلات البطن بالصور
الجمعة نوفمبر 09, 2012 4:48 pm
تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على قوام ممشوق وعضلات قوية
كرري التمرين 10 مرات ثم قومي بزيادة عدد المرات في الأيام القادمة
يمكنك إستخدام مقعد أو إي أداة آخرى لأداء التمرين في حال عدم توافر الكرة
كرري التمرين 10 مرات ثم قومي بزيادة عدد المرات في الأيام القادمة
يمكنك إستخدام مقعد أو إي أداة آخرى لأداء التمرين في حال عدم توافر الكرة
راننـآئبةة
- مساهمَاتي : 6891 التقييم : 437 عُمري : 30 هوايتِي : فراشات الآنمي بلدي :
رد: تمارين لشد وتقوية عضلات البطن بالصور
الإثنين نوفمبر 12, 2012 8:17 pm
الســـــــــلآم عليـــــــــــكم
كيفك قلبوو يارب بخيـــــــر..
مشــــــــكوورةة ياقمر موضوع خطيـــــر
إن شـــــآآء الله بجربها دائمـــــــــآآ..~
لآ عدمنــــآآ جديد مواضيعك ي قمــــــــــر..*
كيفك قلبوو يارب بخيـــــــر..
مشــــــــكوورةة ياقمر موضوع خطيـــــر
إن شـــــآآء الله بجربها دائمـــــــــآآ..~
لآ عدمنــــآآ جديد مواضيعك ي قمــــــــــر..*
ايميليفراشة فضية
- مساهمَاتي : 864 التقييم : 54 عُمري : 25 هوايتِي : الرسمـ بلدي :
رد: تمارين لشد وتقوية عضلات البطن بالصور
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 7:10 pm
السلآم عليكم
كيفك ياعسل؟ يارب بخير
مشكوورة كتير على الموضوع يجنن
لآعدمنا جديدك
كيفك ياعسل؟ يارب بخير
مشكوورة كتير على الموضوع يجنن
لآعدمنا جديدك
Roro CatySuper StraR
- مساهمَاتي : 2683 التقييم : 38 عُمري : 20 هوايتِي : الانمي_الغناء_الرسم بلدي :
رد: تمارين لشد وتقوية عضلات البطن بالصور
الخميس مارس 28, 2013 6:38 pm
السلآم عليكم
مشكووورة ع الموضوع
حلو مرة
ماننحررم من ابداعاتكك
ودي
مشكووورة ع الموضوع
حلو مرة
ماننحررم من ابداعاتكك
ودي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى