ليه إحنا ممكن نخلي وشنا دايماً شاحب والعيال وشهم شاحب والستات بشرتهم غير نضرة ومش رطبه وضعيفه وتحس كده علامات المرض عليك وكل اللي يشوفك يقولك وشك أصفر كده ليه أنت عيان
الحقيقة واحد من الأسباب الرئيسية اللي بتخلي سبب الوش فيه شحوب بالمنظر ده كتير جداً هو الانيميا
..
الانيميا ليها أنواع كتير زي انيميا نقص الحديد أو انيميا نقص ڤيتامين B12 او الانيميا اللي بتكون بسبب بعض العوامل الوراثية زي انيميا البحر المتوسط ..
في بوست النهارده هكلمكم عن أخطر الأنواع وأكثرهم إنتشاراً هي انيميا نقص الحديد وانيميا نقص فيتامين B12
.. وهنقول ازاي نبني دم صحي لينا ولأطفالنا بالتغذية السليمة وإزاي نبعد عن الحاجات اللي بتساعد إن الانيميا دي تتكون .. أولاً بالنسبة للاطفال واحد من الاسباب الرئيسية اللي بتعملهم انيميا هي أكلهم الغير صحي اللي هما بيكلوه من الشارع زي الشيبسي والأندومي مثلاً الأكل ده أكل غير صحي علي الإطلاق وكمان عشان الأطفال بيكونوا هما أكثر عرضه للديدان اللي هي أصلا بتاكل أكلهم ..
طيب احنا نعالج الكلام ده إزاي
رقم 1 : أن إحنا نغير الاكل بتاع الاطفال لازم نأكلهم لحوم عشان ڤيتامين B12 اللي هو موجود بكثره في اللحوم ولازم برضه نأكلهم سبانخ وباذنجان وكان الامريكان عاملين كارتون اسمو باباي الكارتون ده كان وظيفته أن هما يعلقوا الاطفال بإن هما ياكلوا سبانخ لأنها بتقوي الأطفال عشان مستوي الحديد العالي وأنا كنت كتبت بوست مفصل عن الموضوع ده .. ومتنساش ان الحديد اللي موجود في السبانخ لا يمتص الا بوجود فيتامين c
.. فلازم تعصر علي السبانخ ليمون عشان جسمك يستفيد من الحديد الي فيها ولازم تعصر علي اللحم ليمون بص عود نفسك علي كده ..
اما رقم 2 : دة بيكون اكثر عرضه له الستات .. الستات بيكون عندهم مشاكل في بعض الأحيان .. أوقات مرتبطة بالدورة الشهرية اللي بيكون بيجيلها الحيض بيقعد فتره طويله أو الدم بينزل شديد أو بعض الأمراض المرتبطة اللي بتحصل في الرحم زي الورم الليفي فـ بيحصلهم نزيف شديد .. في الوقت دة بيكونوا مستنين أن أنت دايماً تدعم جسمهم بالحديد وڤيتامين B12 اللي يفيدهم عشان يقدر الدم عندهم يتجدد ويتكون تاني .. طيب نعمل إيه في الكلام ده الشئ المهم جداً في النقطة جنب اللحوم ومصادر ڤيتامين B12 بيكون فيه مصدر تاني لفيتامين B12 ومهم جداً جداً جداً الناس غافله عنه هي الخميرة عشان كده تلاقي اللي بياخد الخميره دايماً وشه بيرد وتلاقي وش الست بقي جميل ومدور وعسل كده عشان خاطر الخميره بترد الوش وبتبني الدم كمان ..
اعراض الانيميا كلنا هنعرفها زي : الزغلله والشحوب والاصفرار والدوخه والصداع والارهاق والانيميا كمان ممكن تأثر علي القلب وتعمل مشكله فيه لأنها بتقلل التغذية بتاعة القلب بالاكسجين ..
متنساش تشير لغيرك وقوله إحنا عشان نعالج الانيميا لازم ناكل اكل صحي زي السبانخ والكبده واللحوم ومتنساش تحط عليهم ليمون ونشرب خميره بأنتظام خميره مع السكر مع المياه الدافيه عشان نبني الدم ونبقي أقوياء
دمتم بصحه
الحقيقة واحد من الأسباب الرئيسية اللي بتخلي سبب الوش فيه شحوب بالمنظر ده كتير جداً هو الانيميا
..
الانيميا ليها أنواع كتير زي انيميا نقص الحديد أو انيميا نقص ڤيتامين B12 او الانيميا اللي بتكون بسبب بعض العوامل الوراثية زي انيميا البحر المتوسط ..
في بوست النهارده هكلمكم عن أخطر الأنواع وأكثرهم إنتشاراً هي انيميا نقص الحديد وانيميا نقص فيتامين B12
.. وهنقول ازاي نبني دم صحي لينا ولأطفالنا بالتغذية السليمة وإزاي نبعد عن الحاجات اللي بتساعد إن الانيميا دي تتكون .. أولاً بالنسبة للاطفال واحد من الاسباب الرئيسية اللي بتعملهم انيميا هي أكلهم الغير صحي اللي هما بيكلوه من الشارع زي الشيبسي والأندومي مثلاً الأكل ده أكل غير صحي علي الإطلاق وكمان عشان الأطفال بيكونوا هما أكثر عرضه للديدان اللي هي أصلا بتاكل أكلهم ..
طيب احنا نعالج الكلام ده إزاي
رقم 1 : أن إحنا نغير الاكل بتاع الاطفال لازم نأكلهم لحوم عشان ڤيتامين B12 اللي هو موجود بكثره في اللحوم ولازم برضه نأكلهم سبانخ وباذنجان وكان الامريكان عاملين كارتون اسمو باباي الكارتون ده كان وظيفته أن هما يعلقوا الاطفال بإن هما ياكلوا سبانخ لأنها بتقوي الأطفال عشان مستوي الحديد العالي وأنا كنت كتبت بوست مفصل عن الموضوع ده .. ومتنساش ان الحديد اللي موجود في السبانخ لا يمتص الا بوجود فيتامين c
.. فلازم تعصر علي السبانخ ليمون عشان جسمك يستفيد من الحديد الي فيها ولازم تعصر علي اللحم ليمون بص عود نفسك علي كده ..
اما رقم 2 : دة بيكون اكثر عرضه له الستات .. الستات بيكون عندهم مشاكل في بعض الأحيان .. أوقات مرتبطة بالدورة الشهرية اللي بيكون بيجيلها الحيض بيقعد فتره طويله أو الدم بينزل شديد أو بعض الأمراض المرتبطة اللي بتحصل في الرحم زي الورم الليفي فـ بيحصلهم نزيف شديد .. في الوقت دة بيكونوا مستنين أن أنت دايماً تدعم جسمهم بالحديد وڤيتامين B12 اللي يفيدهم عشان يقدر الدم عندهم يتجدد ويتكون تاني .. طيب نعمل إيه في الكلام ده الشئ المهم جداً في النقطة جنب اللحوم ومصادر ڤيتامين B12 بيكون فيه مصدر تاني لفيتامين B12 ومهم جداً جداً جداً الناس غافله عنه هي الخميرة عشان كده تلاقي اللي بياخد الخميره دايماً وشه بيرد وتلاقي وش الست بقي جميل ومدور وعسل كده عشان خاطر الخميره بترد الوش وبتبني الدم كمان ..
اعراض الانيميا كلنا هنعرفها زي : الزغلله والشحوب والاصفرار والدوخه والصداع والارهاق والانيميا كمان ممكن تأثر علي القلب وتعمل مشكله فيه لأنها بتقلل التغذية بتاعة القلب بالاكسجين ..
متنساش تشير لغيرك وقوله إحنا عشان نعالج الانيميا لازم ناكل اكل صحي زي السبانخ والكبده واللحوم ومتنساش تحط عليهم ليمون ونشرب خميره بأنتظام خميره مع السكر مع المياه الدافيه عشان نبني الدم ونبقي أقوياء
دمتم بصحه
