منتدى فراشات الأنمي


منتدى فراشات الأنمي

منتدى فراشات الأنمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

طعاامك والصيف

power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد
+10
Kew
ŝᾁяσἢᾁ
قطرة الندى
Lora
Şţőp Ăŋą Ţőp
Dody
ران
ماهينور
Beauty♥pop
ليزآ
14 مشترك

descriptionطعاامك والصيف Emptyطعاامك والصيف

more_horiz
اطعمة خاصة بفصل الصيف تمنحك الصحة والنشاط

طعامك و الصيف



كما أشرنا إلى أن النزلات المعوية و الحميات تكون من أهم أمراض الصيف نظراً لإرتفاع درجة الحرارة و كثرة الملوثات فإن أطباء التغذية ينصحون بعدم تناول الوجبات الدسمة أو الثقيلة أثناء النهار و الإنتظار حتى نهاية درجة الحرارة بالليل ، و هذا ميل طبيعى عندنا جميعاًَ أثناء الصيف فجسم الإنسان له العديد من تداخلاته الغذائية ، و هذا يجعلنا نفضل تلقائياً تأجيل وجبة الغذاء الثقيلة إلى ساعة متأخرة ، و هذا عكس ما يحدث فى فصل الشتاء .. و تفسير ذلك أن عملية الأكل تكون مصحوبة باحتراق سعرات حرارية تؤدى إلى رفع درجة حرارة الجسم و إذا ما حدث ذلك اثناء النهار حيث درجة الحرارة المرتفعة فإنه يؤدى إلى متاعب ، و هذا يمكن أن نتجنب ذلك بأن نؤجل الغذاء حتى تهدأ الحرارة .

و يرى علماء التغذية أن الطعام فى فصل الصيف يجب أن يحتوى على أغذية مرطبة و ملطفة للحرارة مثل الخضر الطازجة و أفضلها الخيار ، فهو مرطب يعمل على تهدئة العطش و كذلك السلطات الرطبة كسلاطة ال.ادى الغنية بالعناصر الغذائية .. و كذلك الثوم النئ فهو مطهر للجهاز الهضمى و يفضل تناوله نيئاً لأن طهيه يحوله إلى مادة عسرة الهضم .

أيضاً الخضر المطبوخة كالفاصوليا و الكوسة مناسبة جداً لفصل الصيف حيث أنها لا تعطى سعرات حرارية عالية و قيمتها الغذائية جيدة .. كما يجب أن نقلل فى المواد الدهنية فى الطعام .. كذلك يفضل تناول اللحوم المسلوقة أو المشوية لسهولة هضمها ... و من المهم تناول المشروبات و السوائل بكثرة نظراً لاحتياج الجسم إليها .. و يعتمد ذلك على مدى درجة الحرارة و نوعية الأكل فالأطعمة المقلية أو الناشفة تحتاج إلى سوائل كثيرة ، بينما الخضر المطبوخة تحتوى على كمية كبيرة من الماء فيكون المطلوب من السوائل أقل .

و من المشروبات المفيدة خلال الصيف العرقسوس و التمر هندى و الكركديه حيث تقضى هذه المشروبات على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمى ، و التى تسبب أمراض الصيف .. ايضاً هناك السوائل الدافئة التى ترطب الجسم أكثر من المثلجات ، نتيجة لكونها تكثر من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمى على حساب تدفق الدم إالى الجلد ..

descriptionطعاامك والصيف Emptyرد: طعاامك والصيف

more_horiz
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة

descriptionطعاامك والصيف Emptyرد: طعاامك والصيف

more_horiz
شكرا كتير حقيقي استقدت منها كتير وسوف اطبقها بإذن الله طعاامك والصيف 597892675

descriptionطعاامك والصيف Emptyرد: طعاامك والصيف

more_horiz
نعم ففي الصيف علينا اختيار الاطعمة بحذر و تجنب الطعمة المتجمدة

descriptionطعاامك والصيف Emptyرد: طعاامك والصيف

more_horiz
جميل ،، ان شاء الله يكون فيه نتائج زينه شكرا ع المرور :dddd:

descriptionطعاامك والصيف Emptyرد: طعاامك والصيف

more_horiz
العفو انت مشكورة على الموضوع المميز فانت تستحقين كل خير

descriptionطعاامك والصيف Emptyرد: طعاامك والصيف

more_horiz
ههههههههه استحيييت :ههههههه:

descriptionطعاامك والصيف Emptyرد: طعاامك والصيف

more_horiz
ههههههههههههههه ولا يهمك هههههههههههههه

descriptionطعاامك والصيف Emptyرد: طعاامك والصيف

more_horiz
شكرا قلبو كتير حلوة

descriptionطعاامك والصيف Emptyرد: طعاامك والصيف

more_horiz
عفوا :كككككككك:
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد