منتدى فراشات الأنمي
منتدى فراشات الأنمي

أفضل الأعضاء في هذا المنتدى
آخر المشاركـات
45 المساهمات
17 المساهمات
10 المساهمات
3 المساهمات
2 المساهمات

*كامل للرياضة ((للبنات))*

+15
Roro Caty
آبتسم مآدام لك رب كريم
hibara
toOtoO
ليزآ
ѕтяαωвєяяу
قطرة الندى
Şţőp Ăŋą Ţőp
ﻣ̝̚آﻟي ﻣ̝̚ﭥيلُ ♥
Lora
ضوء القمر
Beauty♥pop
هيبارا
ماهينور
همس الزهورة
19 مشترك
اذهب الى الأسفل
همس الزهورة
همس الزهورة
جديدهه
جديدهه
مساهمَاتي مساهمَاتي : 5
التقييم التقييم : 0
عُمري عُمري : 27
هوايتِي هوايتِي : السفر

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty *كامل للرياضة ((للبنات))*

الخميس يونيو 30, 2011 4:09 pm
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هاذي تمارين خفيفه ومبدائيه للبنات اتمنى انها تنال اعجابكم واستحسانكم


كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟؟؟

الإنتظام في ممارسة الرياضة البدنية في عملية إذابة الدهون الزائدة .

وفي ما يلي بعض الملاحظات الضرورية التي تساعدك على الإستمرار في أداء التمارين :::

** يجب أن تدركي أهمية تجميع ما مدته 30 دقيقة من الرياضة كل يوم

واجعلي هدفك الوصول الى هذه المدة وسوف تشعرين بالثقة في قدرتك على اعادة تشكيل جسمك .

** يجب ان تعثري على الوقت اللازم للقيام بتمرينات متخصصة لمدة 3 او 4 مرات بالأسبوع .

مواعيد هذه التمرينات في اهمية المواعيد الأخرى سواء كانت متعلقة بالعمل أو البيت واذا حدث

ولم تستطيعي ان تمارسي جلسة منها لا تلقي اللوم على نفسك حتى لا تفقدي حماسك للإستمرار والمتابعة .

** حاولي ان تمارسي تمارينك الرياضية مع احدى الصديقات فإن ذلك يساعد على مرور الوقت بسرعة

ويجعل كل واحدة منكما تشجع الإخرى .

** ناقشي بينك وبين نفسك أي خلل أو رغبة في التكاسل عن القيام بالتمرينات

:لللا: :كككككمممممم:
ماهينور
ماهينور
الادارة
الادارة
مساهمَاتي مساهمَاتي : 4365
التقييم التقييم : 637
عُمري عُمري : 30
هوايتِي هوايتِي : التصميم • ♥
بلدي بلدي : مصر
*كامل للرياضة ((للبنات))* P_18852528c6

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*

الخميس يونيو 30, 2011 4:22 pm
موضوع رائع جدا يسلموا ياقمر
وان شاء الله نعمل بالنصائع دي شكرا لك
:بببب:
هيبارا
هيبارا
مبدعهه
مبدعهه
مساهمَاتي مساهمَاتي : 250
التقييم التقييم : 7
عُمري عُمري : 27
هوايتِي هوايتِي : الانمي
بلدي بلدي : مصر
*كامل للرياضة ((للبنات))* P_18858xj9g7

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*

الخميس يونيو 30, 2011 5:23 pm
روعة يسلموا ياعسل رائع جدا
Beauty♥pop
Beauty♥pop
Super StraR
Super StraR
مساهمَاتي مساهمَاتي : 1262
التقييم التقييم : 24
عُمري عُمري : 24
هوايتِي هوايتِي : الرسم,التصميم,الترجمة..

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*

الخميس يونيو 30, 2011 6:45 pm
:ضضضضضضضض:
ضوء القمر
ضوء القمر
مبدعهه
مبدعهه
مساهمَاتي مساهمَاتي : 413
التقييم التقييم : 11
عُمري عُمري : 27
هوايتِي هوايتِي : النت
بلدي بلدي : مصر
*كامل للرياضة ((للبنات))* P_1885qxfr94

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*

الثلاثاء يوليو 26, 2011 5:58 pm
THANK YOU
الموضوع جنان والنصائح روعه مثلك
Lora
Lora
Super StraR
Super StraR
مساهمَاتي مساهمَاتي : 1877
التقييم التقييم : 62
عُمري عُمري : 105
هوايتِي هوايتِي : قصف الجبهــآت

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*

الجمعة يوليو 29, 2011 7:21 pm
*كامل للرياضة ((للبنات))* 1409990248 روووووووعه مشكووووره
ﻣ̝̚آﻟي ﻣ̝̚ﭥيلُ ♥
ﻣ̝̚آﻟي ﻣ̝̚ﭥيلُ ♥
فراشة فضية
فراشة فضية
مساهمَاتي مساهمَاتي : 933
التقييم التقييم : 11
هوايتِي هوايتِي : إلتتصويرّ

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*

الثلاثاء أغسطس 09, 2011 1:43 am
:ققققققق:
Şţőp Ăŋą Ţőp
Şţőp Ăŋą Ţőp
فراشة فضية
فراشة فضية
مساهمَاتي مساهمَاتي : 821
التقييم التقييم : 5
عُمري عُمري : 27
هوايتِي هوايتِي : التصوير♥

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*

الأربعاء أغسطس 10, 2011 10:15 pm
يسلموووووووووووووو
قطرة الندى
قطرة الندى
جديدهه
جديدهه
مساهمَاتي مساهمَاتي : 80
التقييم التقييم : 3
عُمري عُمري : 24
هوايتِي هوايتِي : الجلوس على النت

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*

الخميس أغسطس 11, 2011 12:30 pm
شكــرا الك جزيل الشكـر
ﻣ̝̚آﻟي ﻣ̝̚ﭥيلُ ♥
ﻣ̝̚آﻟي ﻣ̝̚ﭥيلُ ♥
فراشة فضية
فراشة فضية
مساهمَاتي مساهمَاتي : 933
التقييم التقييم : 11
هوايتِي هوايتِي : إلتتصويرّ

*كامل للرياضة ((للبنات))* Empty رد: *كامل للرياضة ((للبنات))*

السبت سبتمبر 03, 2011 8:26 am
يسلمو على المعلومة ياعسولة
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى