اسرار رشاقة الفرنسين

حفظ آلپيآنآت؟
آلرئيسيةآلتسچيلفقدت گلمة آلمرورآلپحث فى آلمنتدى

المواضيع الأخيرة
goweto_bilobedممكن ترحيبالأربعاء يوليو 04, 2018 1:52 pm من طرفماهينورgoweto_bilobedاستفتاء للعضوات والزوار ...الإثنين يوليو 02, 2018 5:47 pm من طرفLasT BreaThgoweto_bilobedابغي توقيع ورمزيهالجمعة يونيو 29, 2018 1:51 am من طرفماهينورgoweto_bilobedطلب تصاميمالجمعة يونيو 29, 2018 1:51 am من طرفماهينورgoweto_bilobedيلااااااا نحطم الرقم القياسيالإثنين يونيو 25, 2018 12:36 am من طرفNo Impossiblegoweto_bilobedكود وضع خلفية للتشكيلات العامة الإثنين يونيو 25, 2018 12:33 am من طرفNo Impossiblegoweto_bilobedتجديدات 2018 " Back Guys 'الإثنين يونيو 25, 2018 12:32 am من طرفNo Impossiblegoweto_bilobedستايل كامل للبيع ~الأربعاء يونيو 20, 2018 11:38 pm من طرفLasT BreaThgoweto_bilobedالصبر ......... الأربعاء يونيو 20, 2018 12:56 pm من طرفLasT BreaThgoweto_bilobedسجلي دخولك بدعاءالأربعاء يونيو 20, 2018 12:52 pm من طرفLasT BreaTh

شاطر | 
 

 اسرار رشاقة الفرنسين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ļợṽεℓў ĜїяŁ
مشرفة أقسام الأنمي
مشرفة أقسام الأنمي
avatar

فاضل1 .
مساهمَاتي مساهمَاتي : 860
التقييم التقييم : 127
نقآآطي « نقآآطي « : 5716
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : مصر ♥♥
عُمري عُمري : 23
هوايتِي هوايتِي : التبليط بالنت



مُساهمةموضوع: اسرار رشاقة الفرنسين   الجمعة نوفمبر 09, 2012 4:00 pm


تعلمي من اسرار رشاقة الفرنسين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تعلمي من اسرار رشاقة الفرنسين


--------------------------------------------------------------------------------


تعلمي من اسرار رشاقة الفرنسين



:7_2_1[1]::7_2_1[1]:ترغب جميع النساء في التمتع بجسم رشيق، وهذا ما يميز
الأجسام الفرنسية، وترجع هذه الرشاقة الجذابة إلى أسرار يجب أن نتعرف جميعا
عليها ونتعلم منها.










قلي من حجم البروتين فى نظامك الغذائي: يمكن أن تأخذي أي رجل أو سيدة
فرنسية إلى عشاء أمريكي أو عربي وحاولي تحديد رد فعلهم، عندما تصل الوجبة
ستجدين نظرة من الاشمئزاز قد رسمت على وجوههم.




والحقيقة أن حجم الوجبات الموجودة فى العديد من أجزاء العالم عبارة عن صورة
منعكسة لارتفاع مستويات البدانة التى يعانون منها، فإذا كنت حقا تريدين
جني الثمار المفيدة من النظام الغذائي للشعب الفرنسي، يمكنك البدء
بالابتعاد عن طبقك المعتاد، وليس بإضافة المزيد إليه، إنها طريقة غاية فى
البساطة.




استخدمي قدميك: لأن فرنسا جزء هام من عالم الماضى، فشعبها يعتبر شعبا نادرا
ما يعتمد فى تنقلاته على السيارات، وبدلا من ذلك يعتمدون على أقدامهم،
سواء كان الهدف هو الذهاب للتسوق، أو للعمل، سوف يقوم الفرنسيون بالمشى، أو
ركوب الدراجات، أو استخدام السلم بدلا من المصاعد الكهربية، لذلك يجب عليك
أيضا استخدام قدميك في تنقلاتك.




ومع هذا يجب معرفة فوائد تمارين الإيروبكس الهامة التى تقل خطر الإصابة
بأمراض القلب والأوعية الدموية، وإذا كنت مضطرة إلى استخدام سيارتك فيجب
عليك ممارسة بعض الأنشطة المرحة خارج المنزل، مثل ركوب الدراجات أو التزلج
على الماء.




جربي التنوع: يعتقد العديد من خبراء الرشاقة والتغذية أن التنوع الموجود
بالنظام الغذائي الفرنسي من أهم العوامل التى تميز هذا الشعب عن غيره من
الشعوب، لذلك عليك بالخروج عن نطاق النظام التقليدي لطعامك، وحاولي تجربة
مطعم جديد أو نظام جديد يعتمد بشكل أساسي على مبدأ التنويع بين الأطعمة
الصحية، بدلا من تناول نوع واحد من الطعام.




قيدي استهلاك الدهون غير المشبعة: السر فى البدانة ليس فقط فى مقدار
السعرات الحرارية، بل أيضا فى نوع الدهون التي يحصل جسمك عليها، لقد تجادل
العلماء كثيرا عن أن نوع الدهون التي يستهلكها الشعب الفرنسى هي المفتاح
السري وراء لغز رشاقتهم.




حيث يعتمد النظام الغذائي لهم على الدهون المشبعة التي توجد فى بعض
الأطعمة، مثل الجبنة والكريمة التى يمكن للجسم تأيضها (امتصاصها) بسهولة.




استمتعي بكوب من الشاي الأخضر:من المشروبات المفيدة جدا للجسم لاحتوائها
على مضادات للأكسدة ومنقيات السموم المتراكمة بالجسم والدهون الزائدة،
الشاى الأخضر، فيجب الحرص على تناول كوب يومي منه للاستفدة بكل هذه
المميزات الخاصة.




تجنبي الأطعمة المعلبة (المصنعة):الكسل من أخطر أسباب البدانة وما يصاحبها
من أمراض مستعصية، لذلك يجب التخلي عن هذه العادة والامتناع النهائي عن
تناول الأطعمة المصنعة، واعلمي عزيزتي أن هذا النوع من الأطعمة، يحتوى على
العديد من المواد الضارة بالجسم، والتى تزيد الوزن بطريقة غير صحية مثل: -
الصوديوم. - السكريات. - الدهون غيرالمشبعة.




وبرغم ذلك أصبحت هذه الأطعمة الضارة من أساسيات التغذية لدى كثير من الناس،
بينما أصبحت الأطعمة الصحية المطهية بالمنزل من الأشياء الثانوية، وعلى
عكس عادة الآخرين يقوم الفرنسيون بالالتزام بتناول الأطعمة المنزلية
الطازجة.




ويحتوى طعام الفرنسين على المكونات الآتية: - الفواكه الطازجة. - الخضروات الطازجة.




لذلك يجب عليك الحرص على تناول الأطعمة الطازجة قدر الإمكان، حيث إن المتجر
المتخصص في بيع هذا النوع من الأطعمة، من أفضل الأماكن التي يمكنك الذهاب
إليها.




تناولي الطعام في أوقات منتظمة:البعض لا يشعرون بالرضا إلا بتناول الوجبات السريعة فى منتصف اليل، لكن الفرنسين
لا يفعلون ذلك، فبرغم الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة باليل
والتي تعتبر من الأشياء الهامة لدى معظم الناس، لكنها تسبب تأثيرا سلبيا
على صحة الجسم مع مرور الوقت، وهذا درس قد تعلمه الفرنسيون منذ فترة طويلة.




يعتاد الفرنسيون على تناول الوجبات فى مواعيد منتظمة حتى يكون لدى الجسم الفرصة الكاملة للقيام بعملية الهضم بشكل صحيح وطبيعي.




يجب كبح جماح تناول الوجبات الخفيفة:حاولي مقارنة مطاعم الوجبات السريعة
الموجود بلدك مع مثيلتها الفرنسية وسوف تكتشفين فرقا واضحا، وهذا الاختلاف
عبارة عن عدد الوجبات الخفيفة ونوعية المكونات التي تحتوي عليها، حيث تلهث
معظم الشعوب وراء الوجبات الخفيفة، وليس أي نوع منها إنما هي من الأنواع
المصنعة التي تحتوي على مواد خطيرة ومنها السكريات.




ومن ناحية أخرى نجد أن تناول الوجبات الخفيفة شىء نادر الوجود بفرنسا، لأن
الوجبات عندهم لها مذاق ومتعة من نوع خاص، فليس لديهم الوقت ولا الرغبة في
تناول تلك الأنواع الغير صحية من الأطعمة.




وحتى إذا كانت هناك ضرورة لتناولها، فهم ينتقون ما يتناولون بحيث يعتمد على أنواع صحية تشمل الفاكهة والخضروات.




ابحثي عن الطرق التى تقل الضغط والتوتر: من المعروف عن الشعب الفرنسي تمتعه
بأوقات الفراغ والعطلات بشكل كبير وتقديسه لذلك، فإذا حاولتي عمل مقارنة
بين الأموال التى ينفقها الفرنسيون على قضاء عطلاتهم مع باقي الشعوب ستجدين
فرقا شاسعا.




حيث لا تهتم أغلب الشعوب بالعطلات، ويعتبرونها من الكماليات التي يمكن
الاستغناء عنها، بينما يقدسها الفرنسيون لما لها من فوائد صحية ونفسية
عظيمة.




ويجب أن يؤمن كل شخص أن الإجازة ليست فقط الطريقة الوحيدة للحصول على
الاسترخاء، إنما يجب علينا أن نقوم خلالها بمقابلة الأصدقاء والأقارب،
والاستمتاع بتناول الطعام الصحي، كما أن الطهي من الوسائل الرائعة للتخلص
من الضغط والتوتر، لذلك خذي وقتك لتعلمي كيفية إعداد الطعام من الصفر.




اجعلى الوجبات حدثا اجتماعيا: غالبية الناس يتناولون الطعام بشكل سريع وهذا
ما يؤدي إلى الكثير من الأضرار التي تؤذي الجسم والعقل معا، لكن الفرنسين
على العكس يعتبرون تناول الطعام شيئا يشبه الاحتفال بمناسبة اجتماعية حيث
تكون طريقة تناول الطعام متحضرة تتسم بالبطء فى التناول، وكأن الشخص يتناول
طعامه مع علية القوم.




النصيحة الجوهرية التى يسعى إليها الفرنسيون من خلال عمل ذلك هي أن تناول
الطعام بطء يساعد على التخلص من الضغوط والتوتر، كما يقي الشخص من الإفراط
فى الطعام ويساعد المعدة على الهضم الجيد.




كذلك هذه الطريقة تعطي فرصة للمخ بتسجيل الشعور بالشبع وإرسال الإشارات
الدالة على ذلك للمعدة والجسم حتى لا يفرط الشخص فى تناول الطعام.


وأكرمني بجميل عفوك يا الله  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]  


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LasT BreaTh
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

فاضل1 .
مساهمَاتي مساهمَاتي : 5929
التقييم التقييم : 427
نقآآطي « نقآآطي « : 12782
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : مصر الحرةة
عُمري عُمري : 25
هوايتِي هوايتِي : فراشات الآنمي



مُساهمةموضوع: رد: اسرار رشاقة الفرنسين   السبت نوفمبر 10, 2012 7:11 pm

أهـــــــــــــلآ وســـــــــهلا بالمبدعه

كيفك يا بت؟ ان شاء الله بخير

مشكوورة غلاتي ع الموضوع الرائع

لا عدمنا جديك ياقمر

تم التقييم وبانتظار المزيد ي عسل


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايميلي
متميزهه
متميزهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 648
التقييم التقييم : 54
نقآآطي « نقآآطي « : 6200
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : مصرية وافتخر
عُمري عُمري : 20
هوايتِي هوايتِي : الرسمـ

مُساهمةموضوع: رد: اسرار رشاقة الفرنسين   الأربعاء نوفمبر 21, 2012 6:05 pm

الســـــلآم عليـــــكم

كيفك؟ انشاء الله بخير

مشكوورة ياعسل موضوع جميل جدا

لا عدمنا تميزك قلبووو
[b]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مششتركهه بـ : [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
فديتكك يا أغلى منتدى بالكوون [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 

أطعموو :0909=:  بيضتي الجميلهه $[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M!ss Ev!l
متميزهه
متميزهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 2363
التقييم التقييم : 134
نقآآطي « نقآآطي « : 8070
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : أمـ اليمَن ـي .
عُمري عُمري : 19
هوايتِي هوايتِي : الكتَابة ! التصويِر .



مُساهمةموضوع: رد: اسرار رشاقة الفرنسين   الأربعاء نوفمبر 21, 2012 8:28 pm

مــوضووع مفيد وجميل
ششكراً لكِ عزيزتيي عَ طرح آلمميز
سسلمت يـدآاكِ الذهبيهةة
لآتحرمنآأ من جديدكك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة يامي
مبدعهه
مبدعهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 104
التقييم التقييم : 2
نقآآطي « نقآآطي « : 5448
عُمري عُمري : 22
هوايتِي هوايتِي : مشاهدة الانمي يوغي

مُساهمةموضوع: رد: اسرار رشاقة الفرنسين   السبت فبراير 23, 2013 9:23 pm

السلآم عليكم ورحمة الله

كيفك؟ يارب بخير

مشكورة كتير على الموضوع الححلوو

تفآآعل جميل في قسم الرياضةة

لآ عدمنا مواضيعك ي حلووةة

تقبلي مروري

ودي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فـيـونـکہ فــوشـيـہ
مبدعهه
مبدعهه


مساهمَاتي مساهمَاتي : 168
التقييم التقييم : 6
نقآآطي « نقآآطي « : 4800
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : مـــكـــه الـمـكـرمــه
عُمري عُمري : 18
هوايتِي هوايتِي : ..

مُساهمةموضوع: رد: اسرار رشاقة الفرنسين   الجمعة مارس 01, 2013 4:23 pm

واي موضوع مررررة ررروووعه

الى الامام يا مبرعة

تقبلي مروري



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة انمي
جديدهه
جديدهه


مساهمَاتي مساهمَاتي : 18
التقييم التقييم : 2
نقآآطي « نقآآطي « : 4208
عُمري عُمري : 20
هوايتِي هوايتِي : المطالعة

مُساهمةموضوع: رد: اسرار رشاقة الفرنسين   الأحد مارس 24, 2013 3:17 pm

موضووووووع في قمة الروعة
مشكورة على هذا المجهود
تقبلي مروري

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lolo caty
متميزهه
متميزهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 2644
التقييم التقييم : 38
نقآآطي « نقآآطي « : 8287
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : مصر ♥♥
عُمري عُمري : 15
هوايتِي هوايتِي : الانمي_الغناء_الرسم


مُساهمةموضوع: رد: اسرار رشاقة الفرنسين   الخميس مارس 28, 2013 5:34 pm

السلآم عليكم

مشكووورة ع الموضوع

حلو مرة

ماننحررم من ابداعاتكك

ودي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


هذا من تصميمي :)  :..2332..: 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هذا من تصاميمي :bigeyes: :bigeyes:  واتمنا ان ينال اعجابكم:GFTYHJ: :GFTYHJ: وهذا التصميم خاص بمدونتي الخاصةة:ikdj: :ikdj: 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Misaki Chan
متميزهه
متميزهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 1640
التقييم التقييم : 38
نقآآطي « نقآآطي « : 5584
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : كوكب الانمي
عُمري عُمري : 20
هوايتِي هوايتِي : مشاهده الانمي "الرسم "كره الطائره


مُساهمةموضوع: رد: اسرار رشاقة الفرنسين   الثلاثاء سبتمبر 24, 2013 12:20 am

شكرا لمجهودك الرائع و على المعلومات الحلوه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sweet R
نشيطهه
نشيطهه
avatar

فاضل1 .
مساهمَاتي مساهمَاتي : 85
التقييم التقييم : 3
نقآآطي « نقآآطي « : 5619
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : مصر
عُمري عُمري : 24
هوايتِي هوايتِي : الرسم



مُساهمةموضوع: رد: اسرار رشاقة الفرنسين   الإثنين يونيو 18, 2018 10:36 pm

الموضع جميل جدا تسلمييي يارب 
لا عدمنا جديدك ي عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسرار رشاقة الفرنسين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فراشات الأنمي :: منتديات الصحة :: رُكن الرِياضه ↓✿-
انتقل الى: