فوآئد شرب المآء وخآصه بالصيف

حفظ آلپيآنآت؟
آلرئيسيةآلتسچيلفقدت گلمة آلمرورآلپحث فى آلمنتدى

المواضيع الأخيرة
goweto_bilobedكود وضع خلفية للتشكيلات العامة اليوم في 1:11 pm من طرفLasT BreaThgoweto_bilobedاستفتاء للعضوات والزوار ...اليوم في 1:06 pm من طرفLasT BreaThgoweto_bilobedالصبر ......... اليوم في 12:56 pm من طرفLasT BreaThgoweto_bilobedسجلي دخولك بدعاءاليوم في 12:52 pm من طرفLasT BreaThgoweto_bilobedيلااااااا نحطم الرقم القياسيأمس في 2:38 pm من طرفLasT BreaThgoweto_bilobedلو منحت 60 دقيقةأمس في 1:30 am من طرفLasT BreaThgoweto_bilobedاسرار رشاقة الفرنسينالإثنين يونيو 18, 2018 10:36 pm من طرفSweet Rgoweto_bilobedاضحك على نفسك بعد 40 ثانية ..؟! الإثنين يونيو 18, 2018 10:30 pm من طرفSweet Rgoweto_bilobedأهلا أهلا بالعيد ~ صفاء أبو السعود ..~الإثنين يونيو 18, 2018 4:31 am من طرفSweet Rgoweto_bilobedبين المزح وبين الجد..بدون ايقااعالإثنين يونيو 18, 2018 4:31 am من طرفSweet R

شاطر | 
 

 فوآئد شرب المآء وخآصه بالصيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليزآ
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 2192
التقييم التقييم : 65
نقآآطي « نقآآطي « : 8447
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : العآلم الإسلآميّ العزيز~
عُمري عُمري : 23
هوايتِي هوايتِي : التصميم


مُساهمةموضوع: فوآئد شرب المآء وخآصه بالصيف   السبت أبريل 21, 2012 8:51 pm

:السلام://:


الماء لنضارة دائمة:

من أهم أسرار النضارة:

شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم:
ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟


أهمية شرب الماء:

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد
الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة
حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج
في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:
- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً
بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر
رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى
فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس
الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة
والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.


متى نشرب الماء؟

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب
كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص
الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد
لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام
بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل
العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل،
ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة،
مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو
المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة
والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.


ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.


تحذيرات:

1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر
تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة
المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة
أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء
عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في
عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر
عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء
عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات
دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم .


اللهم إرزقنا الصحه والعافيه :\\900\\:


يارب اجعل كل من يعرفني ولا يعرفني يدعون لي بعد مماتي
واجعل لي أثر جميل في حياة كل من عبر في حياتي
( قولوا آمين ) [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كوني سفيرة لأخلاق الرسول صلى الله عليه وسلم في هذآ الزمآن !!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toOtoO
متميزهه
متميزهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 1010
التقييم التقييم : 57
نقآآطي « نقآآطي « : 5661
عُمري عُمري : 22
هوايتِي هوايتِي : التصميم والرسم

مُساهمةموضوع: رد: فوآئد شرب المآء وخآصه بالصيف   الأحد أبريل 22, 2012 9:00 am

مشكووره

بحااول اشرب فاليوم 8 اكوااب

مداام اتصفي البشره ..

مووضوع جميل

تم التقيم




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LasT BreaTh
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

فاضل1 .
مساهمَاتي مساهمَاتي : 5925
التقييم التقييم : 427
نقآآطي « نقآآطي « : 12428
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : مصر الحرةة
عُمري عُمري : 24
هوايتِي هوايتِي : فراشات الآنمي



مُساهمةموضوع: رد: فوآئد شرب المآء وخآصه بالصيف   الجمعة أبريل 27, 2012 12:52 am

السلام عليكم..كيفك يا أممورة؟ عسآك بخير..
ثانكس كتير قلبو ع الموضوع المميز والمعلومات الروعةة+جآري التقييمم.
ودي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ﻣ̝̚آﻟي ﻣ̝̚ﭥيلُ ♥
متميزهه
متميزهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 933
التقييم التقييم : 11
نقآآطي « نقآآطي « : 6124
هوايتِي هوايتِي : إلتتصويرّ

مُساهمةموضوع: رد: فوآئد شرب المآء وخآصه بالصيف   الأحد أبريل 29, 2012 9:22 pm

أحم أحم .. وش هالزين وش هالحلا .. ^^
والله انكم اطلق من كل أبو ششي

وكوليكشن حده خطير ... =)
دويتووو فنإآن ومبدع وقمّه في التميّز
يعطيكــــم العإآفيــــه .. وتستإآهلون
الفإآيف ستإآرز والتقيييم بكل جدإآره أكيد
لاتحرمونإآ تميّـــزككم ...


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضوء القمر
فضيهه
فضيهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 274
التقييم التقييم : 6
نقآآطي « نقآآطي « : 5485
عُمري عُمري : 21
هوايتِي هوايتِي : النت

مُساهمةموضوع: رد: فوآئد شرب المآء وخآصه بالصيف   الأحد أبريل 29, 2012 9:40 pm

مشكورة كتير ي حلوة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيبارا
مبدعهه
مبدعهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 119
التقييم التقييم : 7
نقآآطي « نقآآطي « : 5278
عُمري عُمري : 22
هوايتِي هوايتِي : الانمي

مُساهمةموضوع: رد: فوآئد شرب المآء وخآصه بالصيف   الجمعة مايو 04, 2012 6:11 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
مشكورة يا عسل الموضوع رووعة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ماننحرم منك أبدا قلبوششا


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ѕтяαωвєяяу
متميزهه
متميزهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 676
التقييم التقييم : 11
نقآآطي « نقآآطي « : 6034
عُمري عُمري : 22
هوايتِي هوايتِي : اَلْتَصْمِيْمَ ، القِراءه ، مُشَاهَدَةْ الإِنِمِيَّآتْ..

مُساهمةموضوع: رد: فوآئد شرب المآء وخآصه بالصيف   الجمعة مايو 18, 2012 3:59 pm

أَلْسَلٰآمُ عَلْيًكُمْ وَرَحْمّةُ اَللهِ وَبٍرٰكِآتُهّهْ.. ❣
كَيْفُگ حَيـآتُوًوّ .؟!
.. إِنّ شَآءَ اَللهِ كُلِّ شَيٍّ تَمّمٍآمّْ .؟! ❤

وَآأإوِ .. مَوْضُوٌعِگ إِبْدَآعِ x إِبْدَآعْ .. 
      بِصْرَآحَهْهّٓ هَيْگِ اْلإِبْدَآعْ وِلَآ بَلـَآ .. ツ

مَشْكُوْرَهْهّْ يَّ عِّيُوْنِيّ ..
                     طَرْحٌ تُشْكَريْنٌ عَلَيْهُهْ ..  
وَمَـرَّآأَ ثـَآإَنْيَهْهَّ ❤
                    مَـشَكُوْرَهّهْ .. 

أَتْمَنْىّ أَنْ رَدِيْ أَلْبَسِيْيّطْ يِعـّْجِبْگ .. 
     تَقْبِلٓيٌّ مُرُوْرِيْ ... ㋡

яσяσ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hibara
مبدعهه
مبدعهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 155
التقييم التقييم : 2
نقآآطي « نقآآطي « : 4531
عُمري عُمري : 18
هوايتِي هوايتِي : الرسم

مُساهمةموضوع: رد: فوآئد شرب المآء وخآصه بالصيف   الخميس يوليو 12, 2012 7:23 pm

موضوع في غاية الروعة

تسلمي مشكورة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


توقيعي






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] اصدقائي موضع ثقتي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M!ss Ev!l
متميزهه
متميزهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 2363
التقييم التقييم : 134
نقآآطي « نقآآطي « : 7720
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : أمـ اليمَن ـي .
عُمري عُمري : 19
هوايتِي هوايتِي : الكتَابة ! التصويِر .



مُساهمةموضوع: رد: فوآئد شرب المآء وخآصه بالصيف   الإثنين يوليو 16, 2012 7:28 am

السلام عليكم
أخبآارك يَ عسسل .. آن شآاء الله بخير
وآأإآأإآأإآأإآأإآأإآأإو آلموضوع إبدآاعي
مآاشآاء الله .. تسلمي يَ قلبي عَ آلمعلومآات
الله يعطيكِ الف عآافيةة .. ولآننحرم من جديدك
تم تقيمك يَ مبدعتنـــآأ
وديي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dody
متميزهه
متميزهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 1250
التقييم التقييم : 19
نقآآطي « نقآآطي « : 6941
عُمري عُمري : 22
هوايتِي هوايتِي : رياضه الجري

مُساهمةموضوع: رد: فوآئد شرب المآء وخآصه بالصيف   الخميس أغسطس 16, 2012 2:18 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اكيد طبعا الماء هي اهم حاجه في الصيف
تسلم ايدك الموضوع جه في وقته


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Kew
جديدهه
جديدهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 16
التقييم التقييم : 0
نقآآطي « نقآآطي « : 4252
عُمري عُمري : 15
هوايتِي هوايتِي : ركوب الخيل والجلوس على المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: فوآئد شرب المآء وخآصه بالصيف   الأحد سبتمبر 02, 2012 4:11 pm

شكرا على الموضوع الرائع

مشكورة على الموضوع 09898877667gvg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
paRK Luna
ذهبيهه
ذهبيهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 497
التقييم التقييم : 18
نقآآطي « نقآآطي « : 4115
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : السعودية
عُمري عُمري : 17
هوايتِي هوايتِي : النت


مُساهمةموضوع: رد: فوآئد شرب المآء وخآصه بالصيف   الجمعة يناير 10, 2014 3:25 pm

شكــرا لك


شــرب المــاء مهــم جــدا للانســان


تســلمي


   
   

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوآئد شرب المآء وخآصه بالصيف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فراشات الأنمي :: منتديات عامة :: معلومآت وغرآئب-
انتقل الى: